Es gibt Botox gegen Falten, Laser gegen Pigmentflecken, Hyaluron zum Aufpolstern, fast alle Anzeichen des Alters lassen sich mittlerweile mit den neuesten Techniken beheben, nur beim Ergrauen der Haare hieß bislang die einzige Methode: Färben!

(Beitrag enthält Werbung und Verlinkungen – unbezahlt und nicht beauftragt)

Forscher versuchen seit einigen Jahren die Ursachen für das Ergrauen zu erforschen. Seitens der Schulmedizin gilt das Ergrauen als ein natürliches Alterungsmerkmal, die jeder zu akzeptieren hat. Die alternative Heilmedizin hingegen vertritt auf der anderen Seite die Auffassung, dass das Ergrauen der Haare in den meisten Fällen auf die Übersäuerung des Organismus und dem hieraus resultierenden Mineralstoffmangel zurückzuführen ist. Die Schulmedizin dagegen sagt, dass uns graue Haare (und Haarausfall) in die Wiege gelegt sind und unsere genetische Veranlagung den Zeitpunkt für das Ende unserer natürlichen Haarfarbe festlegt.

Wie entstehen überhaupt graue Haare?

Hauptgrund ist in der Regel, dass unser Körper mit zunehmenden Alter nicht mehr genügend von der Aminosäure Tyrosin produziert, die wiederum für die Melaninproduktion verantwortlich ist. Fehlendes Melanin führt dann zu einer Hypopigmentierung und wird durch die Einlagerung von Luftbläschen im Haarschaft ersetzt. Die Haare werden optisch weiß, bzw. durchsichtig. Haare haben eine durchschnittliche Lebensdauer von 3 –7 Jahren. Nach dieser Zeit fällt das Haar aus und es wächst in der Regel ein neues an dieser Stelle nach. An Schläfen und Bart ist der Zyklus viel kürzer, deshalb ergrauen die Menschen an diesen Stellen auch schneller.

Welche These stimmt denn nun?

Ich habe mich schon vor einigen Jahren mit diesem Thema beschäftigt und ich kann belegen, dass ich der These der Schulmedizin nur bedingt zustimmen kann. Denn in unserer Familie sind alle (!), sowohl meine Mutti, Tanten, als auch meine Schwestern, schon relativ früh (Anfang 30) ergraut. Nur ich hatte etwas mehr Glück und habe bis heute (mit 53) nur einen geringen Anteil an grauen Haare. Und ich ging der Frage nach, warum das Glück auf meiner Seite liegt….

Was könnte der Grund sein?

Ich vertraue da ganz der These der alternativen Naturheilmedizin und aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass ein Vermeiden von Übersäuerung im Körper nicht nur zur besseren Gesundheit, sondern auch zur Erhaltung und Umkehr von altersbedingten Prozessen führt.
Zur Erläuterung: Unser Körper verfügt über viele verschiedene Puffersysteme, um eine Übersäuerung des Organismus bis zu einem gewissen Grad zu neutralisieren. Zu diesen Puffersystemen gehört das Blut, die Lunge, der Darm, unser Gewebe und die Nieren. Wenn die Übersäuerung (z.B. falsche Ernährung oder ungesunder Lebensstil – Rauchen!!!) einen bestimmten Level erreicht hat, der über die natürliche Kapazität des Körpers hinausgeht, wird unser Körper gezwungen, nach den noch vorhandenen Stoffen (Mineralstoffe) zu suchen, die diese überschüssigen Säuren binden und neutralisieren können.

„Der Haarwuchs zeigt den Kontostand des noch vorhanden körperchemischen Neutralisierungspotentials an.“ (Dr. h. c. Peter Jentschura)

Ist unser Körper also stark übersäuert, sucht er sich die verbliebenen Mineralien im Körper, um diese Säuren zu neutralisieren. Führen wir diese nicht zu, was in der heutigen Zeit eher die Regel, als die Ausnahme ist, zwingen wir unseren Körper dazu, seine eigenen Mineralstofftankstellen anzuzapfen.

Der regelmäßige Verzehr von stark säurebildenden Nahrungsmittel führt also zu einem pH-Wert kleiner 7 im Körper. Umgekehrt wird ein Gemisch als basisch bezeichnet, wenn die Basen im Körper überwiegen, d. h. der pH-Wert liegt dann über 7.

Quelle: Säure-Basen-Ratgeber

Die Säuren müssen von  unserem Körper neutralisiert werden, hierbei bedient er sich wie beschrieben, gnadenlos des Haarbodens und entzieht unserem Haar die Mineralien, die unsere gesunden, farbenstarken Pigmente sichern.

Die folgenden Lebensmittel sind stark säurebildend:

• Fleisch und Wurst (besonders Schweinefleisch, Wild, Rindfleisch)
• Geflügelprodukte
• Eier
• Milch und Milchprodukte
• Nüsse (Erdnüsse)
• Hefeprodukte
• Zucker und Süßigkeiten (u.a. Gummidrops, Kuchen)
• Cola und Limonaden
• Alkohol
• Kaffee
• schwarzer Tee

Was können wir zusätzlich tun?

Eine vermehrte Gabe von unterstützenden Vitalstoffen (z. B. spezielle Haarvitamine von Hair Vital forte oder BIO-H-TIN Hair Essentials Mikronährstoff-Kapseln) kann also die Zellfunktionsstörungen, die mit dem Altern einhergehen, ausgleichen und teilweise wieder verhindern. Eine gezielte Substitution kann typische Altersstörungen (z. B. vorzeitiges Ergrauen) und Krankheiten beheben und darüber hinaus das Fortschreiten drastisch verzögern.

Ich nehme daher zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffpräparate (hochdosiert) von höchster Qualität, z. B. von Vitaminexpress, Sunday Natural oder FormMed. 

Weitere Fakten:

Natürlich spielt beim Ergrauen auch das Alter eine wesentliche Rolle. Für die natürliche Farbe der Haare ist das Farbpigment Melanin verantwortlich. Im Alter verlangsamt sich die Melanozyten-Aktivität und die Produktion von Melanin wird langsam eingestellt. Dadurch verliert das Haar seine natürliche Farbe und wird weiß.

Für mich stellte sich auch die Frage, kann man die Produktion von Melanin wieder aktivieren oder den Prozess mit bestimmten Maßnahmen, Nährstoffen, Verhaltensweisen verlangsamen?

Bei meinen Recherchen habe ich herausgefunden, dass folgende Nährstoffe eine wichtige Rolle spielen und ggf. den Prozess der Melanozyten-Aktivität positiv beeinflussen:

1. Biotin: Eine starke Auswirkung auf das Wachstum und Zustand der Haare hat Vitamin H, oder besser bekannt als Biotin. Bei Mangel, wachsen Haare nur schwach und langsam nach, gehen vermehrt aus und können frühzeitig die Farbe verlieren. Biotin kommt vor allem in Sojabohnen und Eigelb vor, aber auch in Pilzen, Hülsenfrüchten, Nüssen und Getreide. Auch in Hefe, Avocados und Spinat ist Biotin enthalten.

2.  Vitamin B-12: Ein Mangel an Vitamin B12 ist häufig Ursache für vorzeitiges Ergrauen. Viele Menschen, die vegan leben, bekommen plötzlich graue Haare, da in tierischen Produkten wie Eiern, Milch und Fleisch Vitamin B12 enthalten ist.

3. Vitamin B-5 – Pantothensäure: Die Pantothensäure ist im Organismus auf verschiedene Arten am Kohlenhydrat-, Fett- und Aminosäurenstoffwechsel beteiligt. Sie wirkt auf unzählige Auf- und Abbauprozesse mit. Vitamin B5 hat eine wichtige Funktion im gesamten Energiestoffwechsel, beim Aufbau von Bindegewebe, Schleimhäute, Haare und Nägel.

4. Kupfer: Auch Kupfer ist für die Bildung von Melanin essenziell. Bei einem Mangel kann es deshalb zum vorzeitigen Ergrauen Ihrer Haare kommen. Kupfer finden wir in Fisch, Innereien, Walnüssen und Cashewnüssen, Vollkornprodukten sowie in Hülsenfrüchten.

5. Reishi und Hericium (Chinesische Vitalpilze)

6.  Fo-Ti (vielblütiger Knöterich): In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind die Haare ein Spiegel der Nierenfunktion und der Qualität des Blutes. Die Chinesische Medizin empfiehlt Fo-Ti. Es handelt sich hier um chinesische Kräuter, die oft in der TCM verwendet werden und angeblich einen Rückgang grauer Haare bewirken. (Noch nicht ausprobiert)

7. Algen (z.B. Spirulina in Tablettenform)

8. Weizengraspulver, Gerstengras und chlorophyllhaltige Lebensmittel (z.B. Spinat-Smoothies)

8. Schüssler Salze: Es haben sich drei Schüssler Salze sehr gut bewährt: Silicea, Kalium phosohoricum und Calcium phosphoricum.

9. Mangan: Mangan ist für ein antioxidatives System des Körpers notwendig: Die Katalase. Wenn der Körper altert, treffen zwei Umstände zusammen. Er produziert weniger von der Aminosäure Tyrosin, die für die Herstellung des Farbstoffes Melanin in Haut und Haaren gebraucht wird. Außerdem tritt Wasserstoffperoxid, das als Bleichmittel bekannt ist und ein Nebenprodukt des Stoffwechsels, im Alter zunehmend auf. Um Oxidation durch Wasserserstoff-peroxid zu verhindern, wird das Enzym Katalase benötigt. Mangan aktiviert das Enzym. Bei Manganmangel hingegen kann Wasserstoffperoxid nicht genügend abgebaut werden und die Haare ergrauen früher.  Mangan stärkt generell Haut und Bindegewebe und wirkt daher auch verjüngend. Ob ein Mangel vorliegt, kann man beim Arzt über einen Bluttest herausfinden. (Info von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger )

Ernährungstipp: Weizenkleie essen. Mit 13 Milligramm Mangan pro 100 Gramm ist Weizenkleie das manganreichste pflanzliche Lebensmittel.

Fazit:

Prinzipiell geht es um das Thema Entsäuern, basische Ernährung und um Zellregeneration. Kennt man sich ein wenig mit den Zusammenhängen aus, landet man immer wieder bei einem gesunden Lebensstil bei dem Ernährungsgewohnheiten eine zentrale Rolle spielen. Durch die permanente Aufnahme von basischer, enzymreicher Kost, Superfoods und viel grünem Gemüse und Smoothies trägt man letztendlich wohl auch dazu bei, die Enzym- und Mineralstoffproduktion wieder hinreichend anzukurbeln.

Meine persönliche Erfahrung:

Ich habe für mich die besten Resultate mit chinesischen Vitalpilzen, gesunder Ernährung (viel Rohkost und Obst), hochwertigen Multivitamin- und Mineralstoffergänzungen und grünen Smoothies erreicht. Seit ca. 4 Jahren nehme ich regelmäßig Reishi Vitalpilze, trinke grüne Smoothies, Weizengrassäfte und fühle mich damit fitter und ausgeglichener. Auch meine Haare ergrauen damit langsamer, zumindest ist dies mein subjektiver Eindruck.

Tipp: Wer sich für die chinesischen Vitalpilze interessiert, kann sich auf der Seite „Vitalpilze.de“ informieren.

Was können wir noch tun, wenn wir uns nicht mit grauen Haaren abfinden wollen?

Wer sich mit seinen grauen Haaren nicht anfreunden kann (und will) und man in einem Alter ist, wo basische Ernährung nicht mehr das Grauwerden aufhalten kann, findet am besten professionelle Hilfe beim Friseur. Bei den ersten grauen Haaren empfiehlt es sich, mit soften Tönungen das weiße Haar abzudecken. Diese haben keine lange Haltbarkeit und waschen sich von daher nach etwa zwei bis fünf Haarwäschen schon wieder raus. Etwas länger halten sogenannte Intensivtönungen. Im Gegensatz zur einfachen Tönung enthalten sie auch Wasserstoffperoxid und weitere chemische Stoffe, die Pigmente in die Schuppenschicht der Haare eindringen lassen. Auf diesem Wege können die Haare die gewählte Farbe auch annehmen. Eine Intensivtönung hält etwa sechs bis acht Wochen. Ich lasse meine Haare mittlerweile regelmäßig in meiner ursprünglichen Haarfarbe etwas auffrischen (Tönung aus 5 verschiedenen Haarfarben gemixt), aber nur beim Profi. Obwohl ich noch nicht so viel Grauanteil zu verzeichnen habe, so verliere ich doch immer mehr von meinen Rotpigmenten und meine natürliche Haarfarbe driftet langsam in ein Aschblond ab. Und das gefällt mir gar nicht!

Aber vorsicht bei Drogeriefarben, diese sind viel aggressiver und das Ergebnis kann nie so perfekt und natürlich aussehen, wie vom Profi gemacht.

Wer seine Haare einfach nur etwas stärken möchte, für den gibt es auch tolle Shampoos, die das Haarwachstum anregen und für mehr Fülle und Gesundheit sorgen. Besonders das Growth oder das Circulation Shampoo von KÖ-HAIR beinhalten Vitamin B5 und wichtiges Biotin und sind bekannt für viele wertvolle Inhaltsstoffe.

Wer noch weitere Tipps hat, wie man die „graue Eminenz“ auf dem Kopf im Zaum hält, der kann mir gerne schreiben.

Liebe Grüße,

Hanuki ♥

---

Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass ich weder Medizinerin noch Heilpraktikerin bin. Alle von mir getroffenen Aussagen über Wirkungsweisen und Eigenschaften der einzelnen Nahrungsergänzungen ergeben sich aus meinen persönlichen Erfahrungen bei ihrer Verwendung. Sie dienen der Information und stellen in keiner Weise Heilversprechen dar. In anderen Worten, wenn du meine Empfehlungen nachmachst, tust du das auf eigene Gefahr.