Die griechischen Inseln kenne ich noch gut von früher als ich noch in den Zwanzigern war. Damals gab es kaum Klimaanlagen in den Hotels und man schwitzte bei fast 40 Grad am Strand von Rhodos und im Drei-Sterne-Hotel. Die Nächte verbrachte man in bunten Strandbars mit klebrigsüßen Cocktails und mit lauter Musik. Damals fand ich das super, aber heute auch noch? Daher war ich zunächst gar nicht so begeistert, als der Mann Rhodos als Frühlingsreiseziel vorschlug.
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu verbessern und vielleicht auch den Alterungsprozess etwas zu verlangsamen. Eine der effektivsten Methoden, die oft übersehen wird, ist die Ernährung. Die Nahrungsmittel, die wir tagtäglich konsumieren, haben einen direkten Einfluss auf unsere Zellen. Alles was wir im Laufe unseres Lebens essen, trägt maßgeblich zu unserer Entwicklung bei. Körper, Hormone, Nerven, Organe, Zellen bestehen nur aus dem, was in unserer Nahrung steckt. In diesem kleinen Beitrag möchte ich gerne mit euch einen Blick darauf werfen, wie wir durch gezielte Ernährung, mit Bewegung und mit epigenetischen Faktoren unsere Zellen und damit unseren Körper verjüngen können. (Text enthält Werbung – unbezahlt) Tagtäglich treffen wir Entscheidungen rund ums Essen und unseren Lebensstil. Nur leider ist uns oft nicht bewusst, wie wir mit Nahrungsmittel (guten und schlechten) unsere genetische und physiologische Zukunft beeinflussen können. Esse ich heute in der Kantine ein Schnitzel mit Pommes (weil es lecker schmeckt) oder entscheide ich mich für den selbstgemachten Quinoa-Salat mit Avocado und Gemüse? Nachmittags nach viel Stress …
Willkommen ihr Lieben zu meinem heutigen, kraftvollen Blogbeitrag! Wenn du eine Frau über 50 bist und darüber nachdenkst, mit Krafttraining zu beginnen oder deine bestehende Sportroutine zu verbessern, bist du hier genau richtig. Krafttraining ist nicht nur für Männer oder jüngere Frauen – es bietet zahlreiche Vorteile für Frauen in jedem Alter, insbesondere für Frauen ab 50. Ich trainiere seit 15 Jahren mit Gewichten und an Geräten und liebe es nach wie vor – und mein Körper auch.
Der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm die Gelegenheit, unsere Garderobe neu aufzufrischen und neue Trends auszuprobieren. Für Frauen über 40 oder 50 kann die Wahl der richtigen Jeans eine Herausforderung sein, da es wichtig ist, sowohl stilvoll als auch bequem zu sein. Heute werfe ich für euch mal einen Blick auf die aktuellen Jeanstrends für die kommende Saison und gebe euch Tipps, wie wir diese in unsere Garderobe integrieren können.
