Es gibt keinen Zweifel mehr: Unser Lebensstil des 21. Jahrhunderts und seine ganzen Annehmlichkeiten haben für uns nicht nur Vorteile gebracht. Es gibt alles in reichlicher Menge und Überfluss. Wir müssen nicht mal mehr selbst zum Supermarkt laufen, wir können es bequem von der Couch aus liefern lassen, chronischer Bewegungsmangel haben wir inklusive. Wir haben aber nicht nur einen Überfluss an energiereichen, aber nährstoffarmen Lebensmitteln (welche auch noch gespickt sind mit Konservierungsmitteln und chemischen Zusatzstoffen), wir befinden uns darüber hinaus auch in einer immer schnelleren Welt, in der es um Karriere, Termine und Optimierungswahn geht. Und das eigene Körpergefühl bleibt auf der Strecke.
Wir alle sind in diesem Rad gefangen, die einen mehr – die anderen weniger. Entweder sind wir gestresst, wir sind ausgelaugt, müde, vielleicht übergewichtig und klagen über verschiedene Zipperleins – mich eingeschlossen! Mich plagen nach dem Winter leider auch einige unangenehme Dinge, wie Erschöpfung, Stress und Energiemangel infolge von Arbeitsbelastung, Umzug und einer länger zurückliegenden Corona-Infektion.
Der Top-Fit-6-Wochen-Plan
Deshalb habe ich einen 6-Wochen-Plan entwickelt, der in den ersten beiden Wochen bei der Entgiftung hilft (und glaubt mir, jede(r) profitiert von einer Entgiftungskur, weil wir ständig und täglich mit vielen Umweltgiften belastet sind). In der dritten und vierten Woche geht es um gesunde Nährstoffe, Vitamine, basische Lebensmittel und erste Schritte in einen gesünderen Lebensstil. Und in den letzten beiden Wochen kommt eine sehr umfangreiche und wirksame Aufbaukur mit hochenergetischen Lebensmitteln, mit Vitalstoffen und mit einem Bewegungs- und Sportprogramm, aber auch Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Wenn ihr also nun auch vorhabt fit in den Frühling zu starten, dann haltet euch bereit. Das 6-Wochen-Fit-in-den-Frühling-Programm startet in wenigen Tagen hier auf Hanuki Style. Das Programm habe ich mir nicht einfach so ausgedacht, sondern alle renommierten Ernährungs- und Gesundheitsratgeber von bekannten Professoren und Doktoren, denen ich vertraue, studiert und die wichtigsten Tipps und Informationen daraus zusammengestellt. Aber auch selbstkonzipierte und mit Erfolg angewandte Rezepte und Programme werde ich hinzufügen.
Ja, so wollen wir in den Frühling starten…!!
Für wen es geeignet ist?
Für alle, die sich nach dem Winter müde und energielos fühlen, alle die eine fahle Gesichtshaut haben, oft Kopfschmerzen, unter Gehirnnebel leiden, sich schwach und schwerfällig fühlen und auch für diejenigen, die gerne ein paar Pfunde zum Frühlingsstart verlieren wollen. Das Programm ist aber KEINE Diät oder etwas in der Art (denn Diäten taugen nie und nimmer).
Unser Ziel ist: Ein starkes Immunsystem, wieder fit werden, sich wohler fühlen, besser schlafen, besser aussehen und mit frischer Energie in den Frühling starten. Ich werde jede Woche ein Programm starten, mit einer genauen Anleitung und mit Tipps. Alles baut aufeinander auf, so dass wir alles auch in die nächste Woche übernehmen können.
Und warum ausgerechnet 6 Wochen?
In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Unser Ziel ist also, dass wir nach 6 Wochen, so viele neue, gesunde Gewohnheiten (die zu uns passen) in unseren Alltag übernehmen. Das heißt, gesünderer Lebensstil, mehr Energie, fitter Körper und fit bleiben auf Dauer!
Also seid dabei, wenn es bald losgeht! Schnallt euch gut an, denn es wird hart, streng und manchmal auch lästig mit mir werden. Haha! böseslachen
Noch kurz zur Erinnerung:
Unsere Gene sind tatsächlich nur zu 20-25 Prozent daran beteiligt, wieviel Lebenszeit uns bleibt, die restlichen 75 Prozent bestimmen unseren Lebenswandel, Ernährung, Umweltfaktoren und Stress. Für mich steht fest, wir haben es selbst in der Hand, wie lange wir es schaffen lange gesund und fit zu bleiben.
Wer ist nächste Woche mit dabei? Hände hoch…Bitte schreibt kurz: Ich bin bereit! Dann weiß ich, wie viele ungefähr mitmachen.
Liebe Grüße
Eure Hanuki ♥