Weil wir gerade alle zu wenig zu lachen haben, ist es an der Zeit, die Dinge wieder etwas geradezurücken. Ich glaube, es geht mir nicht alleine so. Die weltpolitische Schieflage und auch die Kurz-vor-knapp-Wahl in Deutschland machen allen und mir gerade Sorgen. Ob bewusst oder unbewusst, wir alle sind irgendwie davon betroffen. Und egal, wo ich gerade bin, ich höre ganz oft: „Wo soll das alles noch hinführen?“ Kollektives Unwohlsein und allgemeine Verunsicherung beherrschen gerade meine und unsere Gedanken.
Was können wir gegen Frust und Ratlosigkeit machen? Vielleicht mal ein persönlicher Wertecheck machen?
Zuerst sollte jeder mal schauen und sich fragen: „Was sind eigentlich meine Werte, was wünsche ich mir für die Zukunft?“ Und viele unserer Reflexionsfragen können wir mal ganz konkret betrachten und danach vielleicht am Sonntag unser Kreuzchen bei der Wahl machen? Und vielleicht auch mal das „Reverse Voting“ machen und fragen: „Welche Partei will ich auf gar keinen Fall an der Macht haben? Und was kann ich dafür tun, damit das vielleicht verhindert wird?“ Ich für mich weiß, dass ich nicht von einer rechtsextremen Partei regiert werden möchte. Klare Sache. Außerdem ist mir eine nachhaltige und umweltfreundliche Energiezukunft wichtig. Und ich wünsche mir mehr soziale Gerechtigkeit, Chancengleichheit und ein starkes soziales Netz. Das sind meine Werte. Daher weiß ich, wie ich mich entscheide.
Aber ich möchte gar nicht zu tief in die politische Diskussion gehen. Es geht mir heute vor allem um die Frage: Was stärkt uns in Krisensituationen? Was können wir tun, um uns nicht von Hass, Krieg und negativem Gedankengut überrollen zu lassen? Ich habe ein paar Strategien für mich entwickelt und vielleicht helfen sie dir persönlich auch.
Hier meine Top 10 Vorschläge, um positiv zu bleiben:
Fokus auf das Positive: Versuche, dich auf die positiven Nachrichten und Erfolge zu konzentrieren, die in der Welt geschehen. Das kann helfen, die Perspektive zu verändern.
Gemeinschaft und Unterstützung: Suche den Kontakt zu Freunden, Familie oder Gemeinschaften. Der Austausch mit anderen kann Trost spenden und das Gefühl der Verbundenheit stärken.
Selbstfürsorge: Achte auf deine körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtig, um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern.
Engagement: Setze dich für eine Sache ein, die dir am Herzen liegt. Ob ehrenamtliche Arbeit oder Unterstützung lokaler Initiativen – aktiv zu sein, kann ein Gefühl der Erfüllung geben. (Ich bin seit einem Jahr als ehrenamtliche Schöffin am Landgericht tätig).
Achtsamkeit und Meditation: Praktiken wie Achtsamkeit oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern.
Lernen und Wachsen: Nutze die Zeit, um neue Fähigkeiten zu erlernen oder dich mit Themen zu beschäftigen, die dich interessieren. Bildung kann eine positive Ablenkung sein.
Dankbarkeit: Führe ein Dankbarkeitstagebuch oder Notizbuch, in dem du täglich Dinge festhältst, für die du dankbar bist. Das kann helfen, den Fokus auf das Gute im Leben zu lenken.
Sport und Bewegung: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei und hebt die Stimmung. Außerdem wird Stress abgebaut und man gewinnt neue Energie. Und nebenbei wird man noch fit und bleibt gesund.
Regelmäßig Sport hilft mir, um Stress abzubauen und um Energie und Kraft zu behalten.
Natur genießen: Verbringe Zeit im Freien. Ein Spaziergang im Park, eine Wanderung in den Bergen oder einfach nur das Sitzen im Garten kann sehr beruhigend und erfrischend sein.
In der Natur kann ich Kraft tanken und mich erden.
Kochen und Backen: Probiere neue Rezepte aus oder koche deine Lieblingsgerichte. Das Zubereiten von Essen kann sehr entspannend und kreativ sein.
Ich koche fast täglich frisch. Das Kochen lenkt mich abends von einem stressigen Arbeitstag ab und ich tue mir und meinem Mann etwas Gutes.
Mein Fazit:
Indem wir uns auf diese positiven Aspekte konzentrieren, können wir trotz der weltpolitischen Herausforderungen, die uns umgeben, optimistisch bleiben. Und nachdem ich diesen Beitrag geschrieben habe, weiß ich auch, warum ich gerade zum zweiten Mal die liebreizende Netflix-Serie „Virgin River“ schaue. Hahaha. Die heile Welt, die dort verkörpert wird, die äußerst liebenswerten Charaktere, die Landschaft und der Zusammenhalt der Bewohner sind gerade Werte, welche die Welt nötig hätte und mir wichtig sind. Das bedeutet also, eine Serie zu schauen, die einen zum Lachen bringt oder die gute Werte vermittelt, ist ebenfalls eine einfache, aber hilfreiche Seelenpflege-Strategie. Manchmal sind auch Kleinigkeiten wohltuend.
Zukunftsdenken:
Ich wünsche mir, dass sich die Menschen bald wieder auf das Wesentliche besinnen und wieder mehr Zusammenhalt in der Gesellschaft entsteht. Nur gemeinsam können wir uns gegen Hass und Zwietracht wehren. Ich wünsche mir, dass Kriege endlich aufhören und dass superreiche Milliardäre gestoppt werden, die Welt mit ihrer unendlichen, diktatorischen Machtgier kaputtzuregieren. Ich hoffe jetzt auf gute Wendungen, vertraue nun auf Gott und das Universum…..und schaue mir noch eine Folge Virgin River an. Amen.
Ich hoffe, ihr habt auch eure individuellen Strategien entwickelt, um in der aktuellen Lage stabil und lebensfroh zu bleiben. Natürlich interessiert es mich, wie ihr gerade durch diese komische, aufwühlende, beunruhigende Zeit geht? Nennt mir eure persönlichen Strategien. Wir können alle davon lernen. Gemeinsame Unterstützung ist wohl gerade sehr wichtig geworden.
