Es gibt ja so viele Geheimtipps in der Hautpflege und einige wirken tatsächlich oder andere stellen sich als Humbug heraus. Doch dieser Geheimtipp ist gar nicht so geheim, sondern wissenschaftlich belegt. Wer sich mit dem Thema Antioxidantien, Nährstoffe und schöne Haut von innen beschäftigt und auch Literatur dazu gelesen hat, der hat schon längst von dem Super-Antioxidans Lycopin gehört. Besonders die Bücher von der bekannten Dermatologin Frau Yael Adler, die mit vielen interessanten Informationen und Hausmitteln für eine natürlich gepflegte Haut aufklärt, hat diesen Wirkstoff ausführlich beschrieben.
„Tomatenmark mit seinem hochkonzentrierten Lycopin zu verspeisen, toppt alle teuren Hautcremes“. (Aus dem Buch Hautnah – Alles über unser größtes Organ von Yael Adler)
In dem Buch schreibt sie: „Das dürfen Sie ruhig glauben. Lycopin ist der ultimative Geheimtipp, eine wirksame Faltenprophylaxe. Einen Esslöffel täglich, mit einem Tropfen Olivenöl.“
Schöne Haut kommt immer von innen!
Es ist mittlerweile jedem klar, dass die richtige Ernährung eine wichtige Rolle für unsere Hautgesundheit spielt. Pflanzenbasierte Nahrung, vor allem buntes Gemüse, Karottensaft und bitteres Gemüse (z. B. Chicoree) sowie gute Fette und Öle (Weizenkeimöl, Nachtkerzenöl und Omega-3-Fettsäuren) sind die Lieblinge unserer Haut. Sie halten uns jung und helfen der Haut sich zu reparieren und vor Zellschäden zu schützen.
Ohne gesunden Lebensstil geht nichts
Natürlich können wir nicht ewig jung bleiben, auch nicht mit Tomatenmark oder viel Gemüse. Aber es gibt tatsächlich Strategien, um ein müdes Gesicht wieder zum Strahlen zu bringen, Faltenbildung hinauszuzögern oder das Hautbild zu verbessern. Unser Lebensstil, unsere Gewohnheiten tragen viel dazu bei, dass wir lange eine schöne Haut haben. Genauso können wir mit einem schlechten Lebensstil – allem voran: Nikotin, Alkohol, Sonnenbäder, Fastfood, Zucker, Kuhmilch, unsere Hautalterung beschleunigen. Diese Dinge lassen uns ganz schnell „alt aussehen“.
Besonders in den Sommermonaten sollten wir täglich Tomatenpaste zu uns nehmen
Das in der Tomatenpaste enthaltene Lycopin schützt uns in den Sommermonaten ganz entscheidend vor Sonnenbrand, da er zu den Carotinoid-Familie gehört. Er besitzt einen ganzen Komplex an Sonnenschutzfaktoren und ist ein wahrer Beschützer vor UV-Strahlen. Zudem verbessert Tomatenmark die Kollagenproduktion. Und Kollagen ist das Stützgerüst, welches unsere Haut von innen stützt und ihr Stabilität und Polsterung verleiht. Nur mit ausreichend Kollagen in der Haut, sehen wir frischer und straffer aus. Auch unsere Blutgefäße, unser Bindergewebe, Sehnen, Knochen und Gelenke brauchen Kollagen, um diese fest und straff zu halten. Im Alter sinkt die körpereigene Kollagensynthese und wir sehen das an schlaffer werdender Haut, aber auch instabile Gelenke, steife Muskeln und die damit einhergehende Verletzungsgefahr.
Daher mein Tipp:
Lycopin ist tatsächlich ein starkes Antioxidans mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, darunter Sonnenschutz, verbesserte Herzgesundheit und ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten. Am effektivsten ist es, wenn lycopinreiche Lebensmittel wie Tomaten und andere rote oder rosa Früchte regelmässig konsumiert werden. Natürlich könnt ihr auch Gerichte mit Tomatensauce oder reifen Tomaten essen, aber die konzentrierte Menge im Tomatenmark ist immer noch die beste Variante. Schmeckt auch angenehm.
Ich nehme jeden Morgen einen Esslöffel mit einem Tropfen Olivenöl pur ein.
Und…Schlau machen, welche Lebensmittel die Kollagen-Produktion ankurbeln: z. B. Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Tofu, Kerne und Nüsse, Haferflocken, Weizenkeime und Öl, Avocados, Brokkoli, Blaubeeren, Möhren und rotes Gemüse, sowie der Verzehr von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln (Zitrusfrüchte, Hagebuttenpulver, Aroniasaft, Petersilie), und diese auf den täglichen Speiseplan setzen.
Es ist also wirklich der ultimative Geheimtipp, wenn wir oxidationshemmende Lebensmittel essen, können wir einen besseren Sonnenschutz in der Haut aufbauen. Aber auch Schäden in der obersten Hautschicht können wir besser abwehren, wenn wir Lebensmittel und pflanzliche Stoffe mit einem hohen Gehalt an natürlichen Antioxidantien zu uns nehmen. Diese sammeln sich in der Haut an und tränken Augen und Organe auf Zell- und Hormonebene mit schützenden Verbindungen (Quelle: Roxy Dillon – Das Jugendgeheimnis).
Viel Spaß beim Ausprobieren oder beim Recherchieren. Ich empfehle auch immer noch gerne den Klassiker von Roxy Dillon. Sie hat mich eigentlich vor vielen Jahren zu diesem Thema Hautgesundheit von innen gebracht.
